简而言之
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迹象
追输、加大投注、隐瞒、借钱。
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行动
屏蔽网站，把钱交给信任的人管理，告诉身边的人。
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求助
新加坡 NCPG 热线 1800-6-668-668，以及 Gambling Therapy 在线支持。
影响
对您的影响
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网上随时开放
手机让赌博全天候可及，屏蔽软件能关上这扇门。
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债务涨得很快
借贷或向亲友借钱赌博，是明确的警示。
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可以康复
互助小组和辅导帮助很多人戒除。
全文
什么是赌博成瘾
当赌博从娱乐变成你无法控制的事，并开始伤害财务、工作、健康或人际关系时，就是成瘾。它的机制和其他成瘾相似：赢钱的兴奋和翻本的冲动交替出现。
为什么网上赌博容易上瘾
- 结果来得快，输赢都会刺激继续下注。
- 全天候开放，随时随地都能玩。
- 隐蔽，身边的人很难察觉。
- 奖金和促销鼓励你投入更多。
- 暂时逃避压力，久而久之成为习惯。
- 某些游戏让人误以为技巧能保证赢钱。
迹象
自己的迹象
- 总想着赌博，计划下一次。
- 投注越来越大。
- 试图翻本。
- 动用储蓄或生活费。
- 停下来时焦躁不安。
- 对家人隐瞒。
身边人能看到的迹象
- 财务困难、经常借钱。
- 情绪波动。
- 工作或学业表现下降。
- 回避社交活动。
戒除的步骤
- 设定时间、金额和频率限制，例如每月一次、每次不超过50新元。
- 在所有赌场账户启用自我排除，并申请 NCPG 的自我排除。
- 安装 Gamban 或 BetBlocker，屏蔽所有设备上的博彩网站。
- 把银行卡和网上银行交给信任的人管理一段时间。
- 告诉一个你信任的人，或打求助热线。
新加坡的求助渠道
| 机构 | 提供什么 | 联系 |
|---|---|---|
| 全国预防赌博问题理事会（NCPG） | 免费求助热线、网上咨询、自我排除 | 1800-6-668-668 |
| We Care Community Services | 成瘾辅导、互助小组 | 新加坡 |
| The Cabin Singapore | 成瘾治疗与辅导 | 新加坡 |
| Gamblers Anonymous | 互助会 | 全球 |
| Gam-Anon | 为问题赌徒的家人和朋友提供支援 | 全球 |
| Gambling Therapy | 多语言在线支持 | gamblingtherapy.org |
NCPG 也为家人提供家庭排除申请，可以阻止有问题的家庭成员进入本地赌场。更多见理性游戏。
现在就求助
赌博成瘾：常见问题
怎样知道自己是否成瘾？
试着完全停几天。如果很难做到，或者你在追输、借钱、隐瞒，就该找人谈谈。
新加坡有免费的戒赌热线吗？
有，NCPG 的求助热线 1800-6-668-668，免费保密。
家人赌博成瘾，我能做什么？
联系 NCPG 了解家庭排除，参加 Gam-Anon 这类家属支援小组，并避免替他还债。
屏蔽软件有用吗？
有。它能挡住设备上的博彩网站，包括离岸赌场，是自我排除之外最重要的工具。