负责任的游戏

负责任的赌博是保持对赌博活动的控制，以确保它们仍然是一种有趣且令人愉快的娱乐形式的做法。它涉及设定花费的时间和金钱的个人界限，意识到风险，并理解赌博永远不应被视为一种赚钱的方式。

对于玩家来说，负责任的赌博有助于防止上瘾和财务损失的危险。对于行业而言，推广负责任的赌博对于维护赌博环境的完整性和可持续性至关重要。个人、运营商和监管机构之间的这种共同责任对于促进安全和愉快的游戏体验至关重要。

• 个人：玩家必须注意自己的赌博习惯，设定时间和支出的限制，并在需要时寻求帮助。
• 博彩业：运营商负责提供工具和资源来帮助玩家负责任地赌博，例如存款限额、自我排除选项以及访问支持组织的权限。
• 政府和监管机构：政府机构必须执行保护玩家的法规、资助支持服务并确保运营商促进负责任的赌博。

通过共同努力，这些利益相关者可以为所有参与者创造一个既安全又愉快的赌博环境。

当一个人的赌博行为开始对其生活产生负面影响时，就会出现问题赌博。它会影响财务、人际关系和心理健康，因此及早识别警告信号至关重要。

问题赌博的迹象和症状：

• 追逐损失： 不断地赌博，企图赢回已经输掉的钱，但往往会导致更大的损失。
• 借钱赌博： 向朋友和家人贷款或借钱继续赌博，导致财务压力和债务。
• 对关系的影响： 问题赌博会导致人际关系紧张和冲突，因为个人可能因其赌博行为而变得神秘、易怒或孤立。

自我评估工具：

• 停止冷火鸡： 尝试完全戒赌几天。如果你觉得很难戒赌、感到烦躁或有持续的赌博冲动，这可能是你出现问题的迹象。
• 分析你的支出： 仔细检查你的赌博资金来自哪里。如果你使用本应用于基本开支的资金或借款来赌博，这是一个严重的危险信号。
• 反思损失： 考虑一下你对输钱的反应。如果你经常试图通过加大赌注来赢回输掉的钱，这种行为可能表明你有问题。

何时寻求帮助： 如果您发现自己或他人有上述迹象，请务必立即寻求帮助。各种支持组织（如匿名赌徒和当地咨询服务）都可以提供恢复控制所需的帮助。

赌博成瘾是一个严重的问题，无论身在何处，任何人都可能受到影响。幸运的是，世界各地有许多支持和帮助资源，为有需要的人提供帮助。无论您是在寻找咨询服务、热线服务还是像 Gamblers Anonymous 这样的支持团体，这些组织都会为您提供所需的帮助。以下是各个国家/地区专业支持组织和政府资源的综合列表，其中包含有效链接和联系信息。这些资源致力于帮助受赌博问题影响的个人和家庭，确保您在康复的道路上并不孤单。

服务/组织	描述	支持的国家	电话号码
全国问题赌博委员会 (NCPG)	通过热线、聊天和短信为受赌博问题影响的个人和家庭提供保密支持。	美国	+1-800-522-4700
赌徒匿名会	这是一个个人之间的交流团体，人们互相分享经验，帮助彼此摆脱赌瘾。	全球的	因国家而异，请通过网站联系当地分会
甘-阿农	为问题赌徒的家人和朋友提供支持的小组。会议可在世界各地举行。	全球的	因国家而异，请通过网站联系当地分会
美国戒毒中心	提供广泛的成瘾治疗服务，包括针对赌博成瘾的专门计划。	美国	+1-866-210-1303
赌博治疗	为全球范围内受赌博问题影响的任何人提供免费的在线支持和资源。	全球的	仅在线支持
药物滥用和心理健康服务管理局 (SAMHSA)	为面临精神和/或物质使用障碍（包括问题赌博）的个人提供的保密、免费帮助热线。	美国	+1-800-662-帮助 (4357)
800-赌徒	为深受赌博成瘾困扰的个人（尤其是在新泽西州）提供保密的 24/7 帮助热线。	美国（新泽西州）	+1-800-GAMBLER (426-2537)
安大略联络中心	提供与安大略省问题赌博、精神健康和药物滥用相关的免费和保密的健康服务。	加拿大（安大略省）	+1-866-531-2600
在线赌博帮助	为澳大利亚受赌博影响的个人提供全国性的在线支持和咨询服务。	澳大利亚	1800 858 858
成瘾与心理健康中心 (CAMH)	加拿大最大的心理健康教学医院，提供赌博成瘾的资源和治疗。	加拿大	+1-800-463-2338
甘班	提供软件来阻止您的设备访问在线赌博网站和应用程序。	全球的	N/A（在线工具）

该表提供了各个地区的全面支持服务列表，帮助受赌博成瘾影响的人找到所需的帮助。

制定预算

在进入新赌场之前，玩家应该为他们想要花费的金额设定预算。不幸的是，许多强迫性赌徒仅仅因为没有设定赌博预算而输掉了超出他们承受能力的损失。这不仅仅是设定预算；严格遵守是很重要的。

制定时间表

除了制定预算外，制定赌博时间表也很重要。与玩家必须亲自到场的传统赌场不同，新的在线赌场游戏可以在任何地方玩：在家、在工作场所、在学校，甚至在通勤时。这往往会占用玩家大量的时间，而这些时间本来可以用于其他必要的活动，例如工作。也就是说，设定时间限制并遵守它们至关重要。

知道何时走开

赌博的一件事是庄家总是赢。这是很多玩家不理解的地方。因此，他们最终会花掉所有的钱，希望在每次失败后都能获胜。赌场赌徒应该始终知道何时离开。重要的是，他们应该停止追逐损失。

选择自我排除

自我排除也称为自愿排除，是指赌徒选择停止其赌博帐户和活动一段时间。自我排除对于许多无法控制赌博欲望的赌徒来说是有效的。虽然它可能不是很有效，但它仍然是一项值得的事业。

变小

负责任地玩游戏的另一个技巧是小额投注，因为风险较小。虽然回报并不可观，但小额投注可以让赌徒在赌场中获得更多的时间和机会，而无需花费太多。例如，如果玩家账户中有 100 美元，则最好下注 10 美元，而不是 50 美元。

寻求帮助

最后一条建议是寻求帮助。认为自己上瘾的玩家应该向亲近的家人或朋友寻求帮助。此外，许多组织都针对赌博成瘾者，例如全国问题赌博委员会 (NCPG) 和国际负责任博彩中心 (ICRG)。